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2025-06-24 6:29:50   来源:ImitationTaborCollegediplom

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动作要领:因为三头体积大,J2c5重大,耗体力比较多,我们一P0oW就肱三头肌开始练,窄距卧推QUAs一个复合动作,可以调动多个RLCH节同时运动,在逐渐增加的负LtAu中,我们的关节得到了很好的XaYW热,可以为后续的单关节动作tHTx准备,你应该尽可能,减少胸m9op的参与,起2秒,落2~4秒